Niska samoocena rzadko wygląda jak „brak wiary w siebie”. Częściej jest cichym, stałym napięciem w środku: poczuciem, że jest się „nie dość”, że trzeba się bardziej starać, zasłużyć, udowodnić swoją wartość. Czasem pojawia się też wstyd, głęboki, trudny do nazwania, który sprawia, że człowiek zaczyna chować się przed światem albo stale się porównywać.
W naszym ośrodku prowadzimy psychoterapię osób, które doświadczają niskiego poczucia własnej wartości, nadmiernej samokrytyki, poczucia winy i wstydu. Pomagamy przyjrzeć się temu, skąd wzięły się te przekonania i jak wpływają na relacje, pracę oraz codzienne życie.
Terapia nie polega na „budowaniu pewności siebie na siłę”. To raczej proces odzyskiwania kontaktu ze sobą: z własnymi emocjami, potrzebami i granicami. Powoli, w bezpiecznej relacji, można zacząć inaczej widzieć siebie i przestać żyć w ciągłym napięciu.
Jeśli czujesz, że wstyd lub poczucie niewystarczalności trzyma Cię w miejscu, psychoterapia może być przestrzenią, w której nie musisz już udawać, że wszystko jest w porządku.