Czytelnia

Twoje ciało, to Ty. To świetnie pomyślana całość – każda jego część służy zaspokajaniu Twoich potrzeb. Zaspokojone potrzeby to uczucie przyjemności, a przyjemność – źródło wszystkich naszych pozytywnych myśli i uczuć, w tym miłości i pragnienia dzielenia się. Jej utrata sprawia, że jesteśmy sfrustrowani i pełni złości. Dzieci są swoim ciałem – bez trudu okazują […]

Emocje reakcją na to, co myślimy w danej sytuacji, determinują nasze działanie, powodują, że podejmujemy decyzje, ale mogą być również przyczyną złego samopoczucia fizycznego. Emocje pozytywne To, że pozytywne emocje wpływają na nasze zdrowie psychiczne każdy z nas wie. Przypomnijmy sobie sytuację, kiedy byliśmy zakochani, wówczas wyglądamy ładniej, nasza skóra promienieje, chudniemy, mamy dużo energii, […]

Nadchodzi czas urlopów. Przemęczeni, zabiegani po całym roku ciężkiej pracy, marzymy o wypoczynku gdzieś w ciepłych krajach, na słonecznej plaży. Wyczekiwanie na zaplanowany urlop, trzyma nas przy życiu. Ale czy naprawdę potrafimy odpocząć, wyłączyć nie tylko laptopa, lecz także głowę?

Stres – to jedno z tych pojęć, które stało się na tyle popularne, że na co dzień nie zastanawiamy się co ono faktycznie oznacza. I słyszymy „Ale mnie zestresowało to wystąpienie.”, „Stresuje mnie każda z nim rozmowa.” I w ten sposób stres jest odmieniany we wszystkich możliwych formach i jest „wytrychem” do wielu sytuacji. Ale […]

Od dziecka jesteśmy uczeni, że trzeba pracować, aby coś w życiu osiągnąć. Najlepiej, aby była to praca sumienna, systematyczna i ciężka. Niewiele natomiast mówi się o tym, że relacje trzeba budować i rozwijać, aby je w życiu mieć.  Tęsknota i samotność Umiejętność tworzenia bliskich relacji jest jak skarb, źródło pełne energii i życia. Niestety niewielu […]

Psychoterapia staje się coraz bardziej dostępna i powszechna, a jednak nadal często się zdarza, że po pomoc zgłaszają się osoby, które już są na skraju swojej wytrzymałości, bardzo wyczerpane, tak jakby psychoterapia była ostatecznością. A przecież ten stan, z którym się zgłaszają, nie przyszedł z dnia na dzień, przejawy cierpienia psychicznego i fizycznego, lęk, depresja, zagubienie, zachowania destrukcyjne, niezrozumienie siebie pojawiały się już wcześniej. Wiele osób początkowo postrzega przyjście na psychoterapię, jako swoją porażkę: „Nie poradziłem sobie sam”. Jednak tak naprawdę jest to przejaw sukcesu, bo w końcu po wielu cierpieniach i trudnościach, osoba przestaje walić głową w mur, szuka czegoś, aby sobie pomóc i właśnie sobie dobrze poradzić.

Zmuszanie się do zachowań, na które nie mamy ochoty, nie wyrażanie swoich prawdziwych poglądów, znoszenie zachowań, które nam nie pasują, sprzyjają narastaniu napięcia i złości. I to uczucie jest jak najbardziej naturalne w tym przypadku. Jest wręcz pożądane i zbawienne, bo sygnalizuje nam, że coś w naszym otoczeniu dzieje się nie tak, jakbyśmy sobie tego życzyli. Daje nam energię do zmiany niekorzystnej sytuacji.

Obchody Dnia Zdrowia Psychicznego (10.10) to moment, kiedy warto zatrzymać się i pomyśleć, nad tym, co robimy dla siebie, aby uchronić się przed kłopotami natury psychicznej i jaki mamy kontakt ze sobą i z bliskimi. A zatem, jak można zadbać o swoje zdrowie psychiczne? Zacznij już dziś! Z pustego nawet Salomon nie naleje  Jeśli jesz […]

Młody tata, mimo wielu obaw, chce być obecny od początku w życiu swojego dziecka. Jest ważny, uczy wzorów, daje wsparcie.  Zobacz film, jak radzą sobie współcześni ojcowie. http://pytanienasniadanie.tvp.pl/20379493/czy-pojawienie-sie-dziecka-zmienia-mezczyzne

Skuteczność terapii przez Skype Nie dysponujemy wieloma badaniami nad skutecznością tej formy psychoterapii, ale również badania nad efektami metod tradycyjnych pokazują, że to, co najbardziej skuteczne w procesie psychoterapii, nie jest zależne od szkoły czy metody. Są to elementy wspólne, które dają najsilniejsze działanie leczące: relacja terapeutyczna, przymierze terapeutyczne, czyli siła związku pacjenta z terapeutą, […]